Todicamp
 |  | Управление весом
Количество содержащихся в грецких орехах жира, калорий и углеводов составляет около 18 граммов, 190 калорий и 4 грамма соответственно на 1 унцию. Поэтому считается, что потребление грецкого ореха может привести к увеличению веса. Однако исследования, проведенные Sabaté et al. (2005) в Университете Лома Линда, Калифорния, США показали, что потребление грецкого ореха около 35 граммов в день не приводило к существенному увеличению веса среди испытуемых лиц в течение 1 года.
Усилитель настроения
Научное исследование показывает, что отсутствие омега-3 жирных кислот (предоставляемых грецкими орехами) вызывает гиперактивность, раздражительность и истерику. Дополнение диеты ребенка грецкими орехами компенсирует дефицит в ОДВ и смягчает их настроение. Это даже применимо к взрослым, которые борются с депрессией и стрессом .
Вяжущие свойства
Масла грецкого ореха обладают значительными вяжущими свойствами. Ореховое масло обладает богатым ореховым ароматом, который помогает приносить аромат и аромат в пищу. Этот аромат дает приятный вкус, но только тогда, когда масло грецкого ореха используется в умеренных количествах. Он используется в качестве носителя / базового масла в различных видах терапии, таких как ароматерапия , массажная терапия, а также в косметической и фармацевтической промышленности. Масло грецкого ореха великолепно, как начинка на курицу , индейку, салаты, макароны, рыбу и стейки. Использование ореховых масел в десертных рецептах помогает придать ореховый вкус блюду. 35-граммовая порция грецкого ореха обеспечивает одинаковые пищевые преимущества, такие как 50 г грецких орехов. Они также обеспечивают значительный уровень витаминов В-1, В-2 и В-3.
|
| |
|  | todica.fxmag.ru |  | https://todicamp.com/ |
| |
Подпишитесь на наш канал @fxmag в Telegram |
|
@fxmag